denken und sitzen.

neulich gehört,
dass nach 25 minuten regungslosem sitzen
die neurotransmitterproduktion
drastisch in den keller geht.

also die biologische grundlage
für das denken eingeschränkt wird.

daraus folgt der ratschlag für alle,
die am computer arbeiten, lernen oder lesen:

eieruhr auf 25 minuten stellen
und aufstehen, wenn’s klingelt.

aufstehen, hände und arme ausschütteln,
beine ausschütteln, atmen,
irgendwie den kreislauf in schwung bringen.

muss gar kein workout sein,
da reichen 1-3 minuten bewegung.

danach gibts wieder neuen schwung für die denkarbeit.

interessant, im nachhinein erklärt sich mir da
der erfolg der pomodoro-technik,
die ich schon im studium als hilfreich entdeckte.

hier gibt es das gleiche prinzip:
25 minuten fokussieren,
5 minuten pause.
nach 4 intervallen:
große pause.

funktioniert.

11.03.2015




gedanken der anderen:

  1. Stimmt. Ich finde es hilft die Arbeit zu strukturieren und kleine Erfolgserlebnisse auf dem Weg zu haben.

    Franz am 14. March 2015

ernähre ich mich gesund?
reclaim your thoughts.
ideen vs. tat
primark-guerilla
die anstalt.
entscheidungen sind weggabelungen.
erman oder denglisch?
wasser.
der mann mit der maske.
warum alkohol?
die kirchenzeitung von heute
dezentralität.
ministry of silly walks #1: rückwärts gehen.
öffentlich auffallen.
lasst uns zunächst 100% mensch-sein, bevor wir versuchen cyborgs zu werden.
deine idee gehört dir nicht.
lineare lebensläufe.
kunst lebt von persönlichkeit.
kreisläufe.
probieren geht über studieren.
jotbrob: wise choosely.
bugfix yourself: plädoyer für innere arbeit.
schreiben ohne kopf.
dekadent.
benutz dein handy bis es kaputt ist.
die erde und die welt.
der körper: kartographie deiner seele
klarer unterwegs mit morgenseiten
denken und gehen.
morgens senden.
nachhaltigkeit.
problem im geldsystem #2: zins
problem im geldsystem #1: geldschöpfung
schublade: nazi.
warum schule?
wir brauchen keine angepassten mehr
die beste phó-suppe in leipzig-lindenau
fighten im außen vs. frieden im inneren.
the glory of kabelinternet
die virtualität von schuld.
ich vertraue auf meine sinne.
follow your excitement
ach du bist doch voll eso.
sich ernst nehmen.
luft an kopf.
der frühe vogel fängt den wurm.
sich zeigen.
was soll man machen?
erwartungen und bedürfnisse
blogeintrag oder fragment?
der fisch und die angel.
massiv muss wachsen.
beobachtung statt bashing.
es ist die richtung
show up for your life!
society & human needs
man müsste / es bräuchte
guten morgen
opfer
ein spiel.
fuck you!
flüchtig.
echt.
was geht.
sitzen.
muss & will

denken und sitzen. denken und sitzen.